Category Archives: OLAHRAGA DIABETES

Aerobik Olahraga Diabetes

Aerobik Olahraga Diabetes

Aerobik Olahraga DiabetesDiabetes adalah penyakit yang banyak sekali menjangkit masyarakat Indonesia. Kebiasaan makan yang tidak sehat dan kurangnya kebiasaan berolahraga menjadi salah satu penyebabnya. Selain itu diabetes juga disebabkan oleh faktor keturunan, sehingga makin banyak saja penderita diabetes ini di Indonesia, hingga beranak cucu. Diabetes adalah penyakit dimana kadar gula dalam tubuh kita berada di atas normal. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mencegah diabetes dan mengatasinya adalah dengan olahraga dengan teratur. Namun bagi penderita diabetes, konsultasikan dulu dengan dokter, olahraga apa yang cocok dan sesuai dengan kondisi Anda saat ini.

Sepeda Statis Olahraga Diabetes

Sepeda Statis Olahraga Diabetes

Sepeda Statis Olahraga DiabetesSepeda statis adalah alat untuk bersepeda di dalam ruangan yang membuat Anda tetap dapat bersepeda tanpa harus keluar rumah. Tak peduli hujan maupun panas dengan sepeda static, maka Anda tetap dapat menjalankan olahraga Anda dengan rutin. Sepeda static sangat baik digunakan untuk berolahraga, karena dapat membantu Anda dalam membakar kalori dalam tubuh Anda, bagi Anda yang sedang melakukan diet, maka olahraga dengan sepeda static bisa menjadi pilihan yang baik. Sepeda static juga mampu menjadi alternated olahraga bagi para penderita diabetes, namun perlu diperhatikan, sebelum melakukan olahraga ini, Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Treadmill Olahraga Diabetes

Treadmill Olahraga Diabetes

Treadmill Olahraga DiabetesTreadmill olahraga diabetes yang cukup baik. Dalam sebuah studi Indian Journal Of Clinical Biochemistry jika dilakukan secara rutin, maka olahraga yang ringan saja sudah bisa membantu penderita diabetes dalam menurunkan kadar gula dalam tubuhnya. Treadmill yang mudah digunakan akan sangat membantu penderita diabetes, apalagi jika treadmill sudah tersedia di rumah, maka tidak perlu pergi ke gym setiap hari, dari rumah pun sudah bisa menggunakan treadmill sesuka hati. Tapi lebih baik berolahraga menggunakan treadmill cukup 20 menit saja. Saat berolahraga dengan treadmill, otot-otot akan menyerap glukosa sebagai energy dan menurunkan kadar gula dalam tubuh.Treadmill olahraga diabetes juga akan membantu penderita diabetes tidak ketergantungan dengan obat dan waktu tidur pun akan lebih lelap sehingga kadar gula dalam tubuhnya akan selalu stabil.

Ayo Cegah Diabetes dengan Olahraga

Ayo Cegah Diabetes dengan Olahraga

joging cegah diabetesOlahraga adalah salah satu kebiasaan yang tepat untuk membantu anda terhindar dari yang namanya masalah diabetes. 7 dari 10 orang di dunia berpotensi untuk mengalami masalah diabetes. Penyebabnya pun bisa dibilang cukup beragam, salah satu yang menjadi penyebab dari masalah yang satu ini adalah karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang manis dan juga gaya hidup yang salah. Saat anda melakukan gaya hidup yang salah maka hal tersebut akan berpotensi menimbulkan yang namanya penyakit diabetes.

Tips Olahraga untuk Penderita Diabetes

Tips Olahraga untuk Penderita Diabetes

Young Couple Man and Woman Running MorningOlahraga adalah kegiatan penting yang harus dilakukan setiap orang agar tetap sehat. Bagi penderita Diabetes, baik yang terkontrol maupun belum terkontrol, manfaat yang didapat dari berolah raga bahkan lebih banyak lagi.

Aktivitas fisik untuk pengendalian dan pencegahan Diabetes yang direkomendasikan adalah 30 menit minimal 3-4x seminggu (atau idealnya setiap hari) bagi orang dewasa dan 60 menit bagi anak-anak dan remaja.. Kegiatan yang direkomendasikan adalah kegiatan yang meningkatkan pernapasan dan denyut jantung dan menyebabkan sedikit berkeringat, misalnya berjalan, berkebun, berenang, atau membersihkan rumah. Tetapi penderita Diabetes tidak diperbolehkan melakukan aktivitas fisik terlalu berat dan terlalu lama karena dapat meningkatkan kadar gula darah.